Im Rahmen des MTT (individuelles, betreutes Training in der Gruppe) konnte ich meine sportlichen Aktivitäten weiterführen, nachdem ich das Volleyball als Spieler aufgeben musste. So konnte ich mich weiterhin fit halten. Da mir im Fitnesscenter gewährt wurde über die MTT-Zeit hinaus zu trainieren, war es mir möglich ein umfassendes Training zu absolvieren. So führte ich meinen Trainingsrhythmus vom Volleyball weiter und trainierte zwei Mal pro Woche 90-120 Minuten im Fitnesscenter.
Als ich nicht mehr in der Lage war an den Geräten einigermassen selbständig am Krafttraining zu arbeiten und die Kraft entsprechend limitiert, musste ich mich entscheiden: Wie weiter?
Ein Personal Trainer schien mir finanziell (MTT wird von der Krankenkasse getragen), aber auch vom Nutzen her nicht sinnvoll.
Somit startete ich mit Physiotherapie (wird von der Krankenkasse getragen), wiederum zwei Mal pro Woche.
Die Dehnübungen erhalten die Geschmeidigkeit der Muskulatur, Faszien, Bänder und Gewebe - und lindert auch Verspannungen.
Somit bleibt auch ein grösserer Aktionsradius der Arme und Beine länger erhalten.
Mit aktiven Bewegungsabläufen der Arme - unterstützt durch die Therapeutin - wird die Koordination und Impulse für das Gehirn unterstützt. Dies ist mehr eine ideologische Entscheidung meinerseits, denn der Nutzen daraus ist vermutlich schwer Nachzuweisen.
Dies hat für mich folgende Vorteile:
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